三五文学

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nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;刚刚乌养一系在看泽村他们训练的时候，就发现他们缺乏针对性的提升训练。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;想到自己因为身体不好离开后，乌野排球部就没了专业教练的窘迫、业余，乌养一系多少有些愧疚。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;乌养一系他对乌野是有感情的，不仅是因为他出身乌野，还因为他在乌野当了多年的教练，看到过队员们为了打进IH和春高全国赛的努力。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;看着眼前为他的到来而由衷感到惊喜高兴的少年们，乌养一系有些感慨。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他也想早些回来帮这些少年们实现自己珍贵的青春梦想，帮助让他们的青春不留遗憾。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;但是乌养一系也知道自己已经老了。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;乌养一系看向自己身边，一头金发有些不靠谱的孙子乌养系心。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;他的确是老了，但他的孙子还年轻、一点不比他对排球的喜欢少。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;那么守护乌野的责任，就先由他这个老头子撑起来，等到乌养系心能成为独当一面的可靠教练后，再把交接棒传递给他吧。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;乌野就由他们这些从乌野飞出去的乌鸦们守护！

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;第36章第36章“总教练，你是想看看大……

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“除了针对性的排球训练。”乌养一系看着面前哼哧哼哧举铁、卧推、加增强上肢训练的队员们。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“对你们来说，提升身体素质的体能训练同样重要。”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;已经六七十岁的乌养一系，光是翘着腿坐着说出这话，就非常有说服力。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;因为他都这个岁数了，露出的手臂肌肉看上去都十分结实精瘦。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不看脸上岁月痕迹的话，把乌养一系看成是锻炼有素、体格结实的中年人都没问题。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;队员们当然知道乌养一系说的没错，体育运动除了拼天赋和热爱，还要拼身体素质。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;牛岛若利能被成为全国三大主攻手之一，就是因为他的身体素质强悍。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;有那身结实帅气肌肉，他想炮轰谁就炮轰谁。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;而牛岛的对手要是身体素质不达标，就是想接住牛岛的扣球都难。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;既然知道体能训练的重要，那为什么乌野排球部之前着重进行针对性的训练呢？

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;还是因为条件有限。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;泽村作为队长，给队员们制定体能训练也只能从贫瘠的硬件设备中找办法，安排大家就原地练练，或者利用学校周边地形进行训练。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;而现在，赤司在给乌野排球部找来乌养一系当教练后，顺便还砸钱给排球部添置了不少锻炼的健身设施。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;校方专门清理出一个空闲的器材室，从此排球部就有了专属健身房。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;在武田老师高兴说有个好消息要告诉大家，有赞助商捐了一大笔钱给排球部当经费时，百里风就明白这肯定是赤司做的。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不要太让人感动啊！

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;百里风又想管赤司喊“父亲大人”了。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;百里风得承认，她能忍受赤司极强的占有欲和控制欲，跟赤司完全不在乎付出，支持她一切的大方脱不了干系。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;这也是为什么大众会这么热衷于霸道总裁强制爱故事的原因，毕竟霸总强制爱，那是真金白银、掏心掏肺的给钱给爱。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;大部分男人都是光嘴上关心关心，实际行动一点不肯。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;有了这样的对比，大家爱上霸总真的理所应当了。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;有了配套健身房，乌养一系立刻就给每个队员都安排了普适性＋针对性的体能训练。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;百里风往主攻手位置发展，乌养一系就给她安排了针对上半身肢体力量的强化训练。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;百里风整个人吊在单杠龙门架上，双手一正一反握住横杆，手臂肌肉联动大臂、肩膀、背肌，成功带动上身所有肌肉发挥它们的潜力。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;她的身姿稳定、整个人牵引向上的姿势，看着也十分轻松。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;不只是下巴升过横杠，百里风坐引体向上的姿势标准到肩膀过杆。

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“噢噢噢！！”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;田中看得眼热，“百里你好厉害啊！！我也要这么帅！”

nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;说着田中也跳起来抓住单杠，猛拉引体向上。