三五文学

§二轻飘飘的生活（第5页）

一个封闭自己的人，他的心永远找不到属于自己的快乐和幸福，尽管那一切美好的东西尽在眼前，但是如果不打开那道封闭的门走出去，那么将什么也得不到。人生是短暂的，我们需要三五知己，需要去尝试人生的悲欢离合，这样的人生才称得上完整。我们没必要在自我恐惧中挣扎，更没必要过于小心翼翼地活着，想去做什么就去做，想去说什么就去说，这样心情才会愉悦起来，生活才不至于因为自闭的单调而失去意义。

自闭性格是心灵的一把锁，是对自己融入群体的所有机会的封闭，自闭性格不仅会毁掉自己的一生，也会让周围的朋友、亲人一起忧伤。总而言之，自闭性格会葬送人们一生的幸福。所以，我们应该勇敢地从自闭的阴霾中走出来，去享受外面的新鲜空气、外面的明媚阳光。在这个生活节奏不断加快的当代社会中，我们一定要走出自闭性格的牢笼，走入群体的海洋。只有这样才能找到真正属于自己的那份自信、幸福和快乐。

其实，只要你愿意打开窗，就会看到外面的风景是多么绚烂；如果你愿意敞开心扉，就会看到身边的朋友和亲人是多么友善。人生是如此美好，怎能在自我封闭中自寻烦恼？我们活着，永远要追寻太阳升起时的第一缕阳光。当我们真正卸掉了自闭这道心灵的枷锁，当我们用愉悦的心情迎接美好的未来，你就会发现一个不一样的世界，一个处处充满友善和温暖的环境。

控制我的另一个我

王燕是个爱斤斤计较的人，容不得别人丝毫冒犯。即便是在市场买菜，她也会因为1角钱与小贩争执起来，互不相让。她的家庭、朋友关系都非常不好，整天缠绕在你吃亏、我占便宜这些毫无意义的琐事上，你争我嚷没完没了。王燕似乎永远都在争长短，又永远都争不出长短。

这就是“小我”在作祟。“小我”是怎么回事？

打个比方说，有些人不愿意帮助他人，不愿与他人分享资讯，甚至去陷害别人，这就是受到了“小我”的控制。因为小我是不允许别人比“我”成功的。

对小我来说，“我”的利益应该是最大的，而分享是个陌生词，除非隐藏着其他动机。所以它对别人成功的反应就好像是别人从“我”这里拿走了什么。

在小我看来，“我”永远是比别人好的。小我渴望的就是这种优越感，而经由它，小我强大了自己。打个比方来说，假如你正打算将某一重要消息告诉某人：“我有件大事要告诉你，很重要的，你还不知道吧？”这个时候在小我眼中，“我”已经和他人之间产生了施与受的不平衡：那短短的一瞬间，你知道的比别人多。那个满足感就来自于小我，即便对方各个方面都比你强，你在那一刻也有更多的优越感。生活中，很多人对小道消息特别上心，就是因为这个缘故。非但如此，他们通常还会在表达时加上恶意的批评和判断，这也是受到了小我的指挥，因为每当你对别人有负面评价的时候，优越感油然而生。

无论小我显现出来的行为是什么，背后潜藏的驱动力始终都是：渴望出类拔萃、显得与众不同、享有掌控权；渴望权力、受人关注、索求更多。

我们每个人的内心深处都有一个紧缩着的“小我”，无论有任何异动，“小我”都能首先做出反应，并以自我保护为出发点产生阻抗心理，心理反应严重的还会将其泛化，表现为性情孤僻、自我贬值，有的则喜怒无常、行为夸张。

贪婪、自私、剥削、残酷和暴力……小我的能量令人恐惧。

当然，小我也不能说是“坏人”，它的初衷就是为了完完全全地保护“我”，它很希望事情如你所愿的发生，所以会希望你能听听它的，即便那是坏的、有害的，但小我意识不到这一点。

“小我”是一种客观的存在，人类根本不可能完全脱离它，但却可以控制它，让“小我”与真我达到和谐。事实上，很多人都可以不接受“小我”的控制，比如在某些领域有特殊成就的人，他们可能是教师、医生、艺术家、科学家、美容师、志愿者、社会工作者，等等。他们在工作时，基本可以从小我中解脱出来，这个时候，他们所追寻的不是自我，而是顺应当时之所需。他们专注的是当下，是工作，是要服务的人，这些人对其他人的影响，远超过他们提供的功能所带来的影响。

人们要想走出内心深处的“小我”，有以下几点可供参考。

1。从伤害中走出来

人的情绪不是由于某一件事情直接引起的，而是因为经受了这一事件的人对事件的不正确的认识和评价，形成了某种信念，在这种信念的支配下，导致了负面情绪的出现。与魔鬼搏斗的人应当留心这个过程中自己不要变成魔鬼。当你长久注视情绪的深渊时，深渊也正在注视着你。有人说，对一点小事就做出强烈的反应是说明内心深处受到过极大的伤害，所言尤是。由于经历中的一些事件对自我造成过很大的伤害，使自我的一部分与周围割裂，从而迷失或紧缩起来，这让人们的神经时时处处紧绷着，生活变成了一场承受与抗争。所以要脱离“小我”的控制，就必须从以往的伤害中走出来。

2。正视爱

还有一种敏感心理的生成来自于人们天然的对于真爱的向往。由于人们非常渴望被关心、关注、关爱，所以身边的朋友常常是一个微笑、一个眼神、一句关心，甚至只是一句很平常的话语都会引起我们很大的情绪波动，以至于夜不成寐，浮想联翩。这种表现常常来自于童年时缺乏爱的经验，或者是成长中的情感创伤。所有这些经历使得我们更加强烈地需要寻找一位能够给我们带来安全感的伴侣，以冲淡个人生存所带来的恐惧感。

其实，真爱是令人心痛的，真爱能让人超越自我，全然脆弱、开放，因此有时真爱也能带来彻底的毁灭。事实上，我们的不安全感既然是来自于我们的内心，也就是心灵中分裂的自我在作祟。没有谁能够带给我们真正的安全感，我们如果抱着这种心理去寻找爱情，那么伤害将永无止息。其实我们每个人都有自愈的能力，探索心灵深处的自我，倾听内心深处的声音，让那些被压抑着的情绪自然地流淌出来，不管是愤怒、忧伤，还是痛苦、恐惧，当你学会慢慢接受它们，使之成为你自身的一部分，某些改变就会跟着发生。此时你自身就是你极大的安全感来源，自身就会带给你极大的爱的自足。只有我们有足够的能力去爱自己、爱别人，我们才能真正地成长与成熟起来。

3。扩大自己的社交，广交异性朋友

广泛的社交范围有助于淡化人的敏感心理，使身心更加健康发展。同时，不同的交往类型也可以提供给我们不同的生活经验，在不知不觉间修正我们自身对事物的褊狭看法，使我们变得更加开朗，不拘小节。

书中有太多的世态炎凉、太多的人情世故，我们在阅读的时候，如身临其境，领悟到什么是生活中值得尊重和珍惜的东西。由此，我们会真心地对待自己，诚意地对待别人，让生活的每一天都十分宁静。一本好书犹如一所好学校，它教会人用淑雅宽仁去面对世间的一切，远离庸俗和琐屑，它让我们懂得“富贵而劳瘁，不若安闲之贫困”的真正含义。

5。培养博爱情怀

我们爱自己，才能原谅和接受自己的不完美，爱他人才会从对方的角度考虑事情，多一分谅解和宽容。爱这个世界，才能在心灵深处充满感恩和赞美，使生命走向完满。

哪一个才是真正的我

庄小姐经常会有一种控制不住自己的感觉，每每这种感觉到来之时，她的大脑就会一片空白，偶尔还会出现过激的行为。有一次，庄小姐与刚刚交往的男朋友一起去超市买东西。男朋友想喝红酒，庄小姐刚刚将红酒拿起，突然间神情就变了，然后情绪很不稳定地大喊：“不喝不行吗？”把男朋友吓得愣在当场。男朋友不理解：这么一件小事，怎么会引起她这么大的情绪波动呢？回到家中，她向男友坦白，自己十几岁时就开始出现这种情况，她一个人在家的时候，经常会把家里的一些小物件摔碎，只要情绪一不对就想摔东西。而且这种情况是间歇性的，有的时候完全就是个正常人，有的时候她又觉得自己就是一个暴躁狂。她的性格变得很快，上一秒还很开心，下一秒就会变脸。她自己也不想这样，可是没有办法，她也控制不住。她说，自己也知道不应该这样，很后悔。比如和别人发生争执，控制不了就会有过激行为，但是没有伤过人。

庄小姐的男朋友对此很是担心，怕她是人格分裂，因此想要提出分手，但又真的很喜欢庄小姐，两个人都很痛苦。

事实上，庄小姐和她的朋友大可不必过分担心，其实真正的人格分裂非常罕见。所以，我们完全可以放下心来，不必将人格分裂的牌子随便往自己身上套。

客观地说，每个人都会有很多面，人们会用不同侧面对应不同情境。比如，用自信面应付竞争，用脆弱面赢得同情，等等。有时，当人面临强烈的刺激，就会出现轻度的多重人格倾向，这其实是一种适应环境的心理努力。有时，一个人对自己过度压抑，主人格存在缺陷，多重人格倾向就会做出内心渴望做却不敢做的事，这是主人格苍白单调的衍生物。

也就是说，大多数人不过是有一点点这种倾向而已，及时做好调节，当无大碍。

1。正视影子人格

有时，居住在我们心里的“很多人”只是些影子人格，他们围聚在主人格周围，形成一个缓冲区域，以满足不同环境的要求。这些影子人格就像魔术方块的6面，虽然可以自由转换，但毕竟还是魔术方块的有机组成部分。只要魔术方块没有解体，这些影子人格就是有益的，否则，我们岂不成了单面人？接受自己的不同侧面，保持灵活性，可以让你的影子人格不去“闹分家”。

面对生活中太多的压抑、无奈和伤害，我们需要释放。我们内心深处在某种程度上都有多重人格的潜质，这种多重性是心灵的润滑油，有利于调试、安抚被环境抑制的自我。但多重人格倾向毕竟是虚弱、恐惧和不安全感的产物，如果一味沉溺于自造的各种假想人格，不但会妨碍快乐的降临，还会产生焦虑等不良心理反应。因此，要懂得适可而止，回归本我，保存好世间那个独一无二的“你”。