三五文学

21体能训练（第2页）

“饭纲前辈你倒是劝一劝他们啊！”

你可是队长啊前辈！

“哔————”

“集合！”

鹫匠教练和岩本教练背着双手坐在大家的面前，鹫匠教练示意齐藤教练为大家讲解接下来七天的训练计划。

齐藤教练拿出一个文件夹清了清嗓子：

“今天是第一天，考虑到井闼山的大家从东京远道而来，舟车劳顿，一会先让牛岛同学带着大家在学校旁边的山上小跑五公里，吃完饭，下午我们讲进行2v2，举办一场轻松的娱乐赛。给大家一个熟悉的机会！”

轻松和娱乐两个字是认真的吗教练？

井闼山和白鸟泽的众人在这一刻默契突然达到了巅峰。

我们不信！

“第二天，就要回归正常强度了，早上30分钟有氧，10分钟无间歇核心训练两组，吃完早饭，力量训练——自重深蹲，哑铃弓步蹲，俯卧撑各三组，一组20次，垫球传球接球基本训练一个50分钟……”

两边的队伍里，有两个同样位置的人默契的闭上双眼？你猜是谁？

里奥偷笑着拿着训练表，看着栗原裕人和天童觉同时苦着脸闭眼，一副自己在无人的角落悄悄去世的样子。

栗原裕人这下同意第一天是娱乐轻松了，和之后比起来，第一天确实是娱乐且轻松的安排呢！

“大家放心，这次的训练安排是我们专业的运动训练康复师——我们的助教里奥·考林斯老师检查测试过的，绝对不会超出大家的身体极限哦！”

听听这用词，身体极限！白鸟泽平时的训练都这么极限吗？

热爱摸鱼，并且体能很弱的栗原裕人感觉自己在接下来的七天里，生命会经历大起大落，而且是起起落落落落落落——

特别是，他身边的这些排球脑袋都已经兴奋起来了！

“这就是白鸟泽的训练日常吗！看来要成为牛岛那样超强主攻手就要坚持这个计划啊！”

上野淳一把揽住市川大辅和松尾桐吾，眼睛盯着佐久早圣臣和替补主攻三浦一成说着：

“你们有没有信心坚持下来，超越牛岛啊！”

“我们井闼山绝对不会认输！”

松尾桐吾捏着拳头低声说着。

佐久早圣臣他们几个的眼里甚至直接冒出了火焰啊喂！

所以这种超强主攻养成计划能排除副攻吗？就排除一个栗开头人结尾的那位也行啊！

而在另一边的白鸟泽：

“这就是井闼山的训练日常吗！不愧是冠军！”

大平狮音震撼完了热血的表示自己绝对不能输

“嗯，我们才会是最强的。”

牛岛若利也认真的说着。

感受着身边队友的战意，天童觉此时此刻诞生了和栗原裕人一样的想法，这样的训练量真的是给自己准备的吗？

两人的脑回路在跑步出发的那一刻出奇的统一了——排球真的不会死人的吧？对吧？

目送大家在牛岛若利的带领下出发跑步后

岩本教练摸出了自己带来的茶叶，五个教练们凑在一起喝上了这份坐过新干线的茶。

“他们一定认为这就是彼此的训练量，为了不服输都会努力完成的。”