三五文学

§三我的心太乱（第3页）

小宋与初恋女友分手以后便开始埋头打拼，待到事业小有所成以后才发现，自己的年龄已然不小了。经人介绍，他曾相过几次亲，但结果总是不能令人满意——喜欢他的他不喜欢，他喜欢的人家又不来电。现在在小宋心里，找个好女人结婚的愿望越来越迫切，然而心急又有什么用？夜深人静之时，想起与前女友当初的片段，感慨周围男女成双结对的情形，小宋总是十分痛苦，辗转难眠。时间长了，他就表现出神经衰弱，没有食欲、头痛、精神恍惚等症状，导致无法进行正常工作。

近年来，社会上出现了越来越多的有着高学历、高收入、高职务但在感情上找不到理想归宿的大龄青年，即“剩男剩女”。随着“90后”逐渐进入适婚年龄，“80后”的“剩男剩女”成了一个社会问题，这种现象使越来越多的人对结婚产生一种焦虑症，那些本应是快乐团圆的节日也逐渐成了这些单身者的一种负担。据《2013中国人婚恋状况调查报告》显示，有八成25～40岁的单身男女“不快乐”。

单身者们虽然自诩为“贵族”，其实大多数人心中都承受着较大的压力，这些压力可能来自父母，也可能来自身边的同事、朋友，亦有一部分是来自他们自己。从心理学上说，相比夫妻或者恋人，单身男女在情感倾诉与释放压力上更加困难，而且也会随着单身时间的延长而受到越来越大的婚姻压力，因此，“剩男剩女”比较容易产生孤单、寂寞、冷淡、焦虑、压抑等负面情绪。长期独居的生活，还会让他们的社交能力逐渐退化，性情变得孤僻，更重要的是，缺少伴侣的生活，会让人的幸福感打折，这是事业的成功、朋友的关怀所无法替代的。从生理上说，单身过久的男女也容易受到疾病侵袭。

其实，单身男女们最该做好的就是心理调节，以一个正确的态度去看待自己的情感问题。认识到自身存在的问题，问一问自己究竟要什么。再者，可怜天下父母心，父母着急催促也实属自然，此时需要单身男女通过成熟而有效的沟通，或让亲友了解自己正在努力追求幸福，或让他们了解自己的恋爱观，接受自己的现状，理性地面对问题。其实正确的态度是广泛参与社交活动，寻求父母亲朋的帮助和支持。

事实上，只要你还笃信爱情，只要你不太苛求挑拣，摆正心态，正确面对生活，与你匹配的他（她）出现是迟早的事。说不定下一秒，你就在街头拐角处与他（她）相遇。找另一半是为自己找的，不是为父母亲朋，不是为了活给别人看。只要调整心态，终有一天，他（她）会向你走来。

3。综合诊疗

焦虑症的自我评估

显而易见，焦虑症对现代人的心理危害非常大，所以做好预防是关键。以下是一套简单实用的焦虑症心理测试题目，帮助大家大致地评估情绪状况，判断焦虑倾向是否出现，同时它也能够为大家的焦虑症预防带来帮助。

这一焦虑症心理测试采用的是4级评分，主要评出所定义的症状出现的频度：“A”为没有或很少时间，“B”为小部分时间，“C”为相当多时间，“D”为绝大部分时间。选项中的分值就是该选项所得的分值。

该焦虑症心理测试的评分必须根据最近一周的实情，在适当的选项上画“√”。但注意不要错过任何一个题，也不要在同一题里打两个“√”。

1。我总是觉得容易紧张和着急。

A　1分B　2分C　3分D　4分

2。我无故觉得害怕。

A　1分B　2分C　3分D　4分

3。我老是心里烦乱或觉得惊恐。

A　1分B　2分C　3分D　4分

4。我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A　1分B　2分C　3分D　4分

5。我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A　4分B　3分C　2分D　1分

6。我手脚经常发抖打战。

A　1分B　2分C　3分D　4分

7。我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。

A　1分B　2分C　3分D　4分

8。我容易衰弱和疲乏。

A　1分B　2分C　3分D　4分

9。我觉得心平气和，并且极易安静坐着。

A　4分B　3分C　2分D　1分

10。我觉得心跳得快。

A　1分B　2分C　3分D　4分

11。我因为头晕而苦恼。

A　1分B　2分C　3分D　4分

12。我有过晕倒发作或觉得要晕倒似的。