三五文学

§一人性的缺憾（第3页）

所谓“自知者明”，假如两个人都有自怜情愫，一个人觉察到了自己的非正常状态，而另一个仍混沌无知，那么前者肯定比后者更容易抛开自怜。觉察，即摆脱了“无明”的状态，这往往是改变的开始。觉察会让人看清自己真实的情况，及时停止那些消极的暗示。

3。接纳生命中的失控和失序感。

虽然“掌控”的感觉非常好，但必须承认，这个世界上人所无法掌控的事情太多，别人的世界无法掌控，未来无法掌控，甚至有时连自己都无法掌控。失控感是人生中常常需要面对的事情。竭力想要掌控一切，必然会带来压力与焦虑，适度的放松控制对身心都是一种平衡和益助。允许失控感的出现，接纳生命中出现的那些失控与失序，不要求一切尽在掌控，心就会进入一个更高层次的境界。

自卑的格格

格格家里的条件不好，虽然生在大都市，但却几乎未领略过大都市的繁华。

复读了两年以后，格格终于考上了一所不错的大学，现在已经25岁，刚刚大学毕业，有了一份还算不错的工作，但是25岁的她还没有交过一个男朋友。

格格觉得自己长得不够漂亮，也很在意糟糕的家庭环境，但是在日常生活中，她并未将这些表现出来。

格格在同事面前显得骄傲和霸道，虽然与大家相处得还算不错，但她自己知道这种骄傲和霸道是多么的不堪一击。

在对待异性方面，格格有过失败经历，常常是她刚刚对人好一点，对方就表明态度——只能做朋友。几次以后，格格开始排斥异性，她甚至开始不善于与异**谈、相处了。不过，看着身边的人都成双成对，她又忍不住心生忌妒。

格格似乎很着急把自己嫁出去一样，这种着急近乎盲目。每每遇到想和她做朋友的男士，她就会开始以为能和对方有点什么，并且不由自主地喜欢，而当其得知对方并没有这层意思、是她自己多想了的时候，原先的喜爱就会变成一种怨恨：

“原来他在耍我！”

“这个男人不是什么好家伙！”

“我还不稀罕与这样的人交往呢！”

她从此与对方形同陌路，老死不相往来，苦大仇深一般。但要知道，对方原本就只是想与她做好朋友而已。

从格格的行为来看，她骨子里是自卑的，而且这种自卑已经到了病态的程度。通常，每个人或多或少都会产生些自卑情愫，但是甚微，几乎不能影响到正常的生活。可自卑一旦越了界，就会像一条啮噬心灵的毒蛇，不仅吸食心灵的新鲜血液，让人失去生存的勇气，还在其中注入厌世和绝望的毒液，最后让健康的机体死于非命。

自卑者习惯妄自菲薄，总是感觉己不如人，这种情绪一直纠结于心，结果丧失了原有的人生乐趣，烦恼、忧愁、失落、焦虑纷沓而至。自卑者无论是对工作还是对生活，都提不起兴趣。他们万念俱灰，失去了斗志，失去了进取的勇气。自卑者一旦遭遇挫折，更是怨天尤人、自怨自艾，一味指责命运的不公。自卑者格外敏感，缺乏宽广的胸怀，往往别人一个不经意的举动，就会戳伤他们的神经，以为别人在轻视自己、侮辱自己。

在人生崎岖的道路上，自卑这条毒蛇随时都会悄然地出现，尤其是当人劳累、困乏、迷惑时，更要加倍地警惕。偶尔短时间地滑入自卑的状态是很正常的现象，但长期处于自卑之中就会酿成一场灾难了。自卑的根源在于过分低估自己或否定自我，过分重视他人的意见，并将他人看得过于高大而把自我看得过于卑微。

自卑所造成的问题是不论你有多么成功，或是不论你有多么能干，你总是想证明自己是否真的是多才多艺。换言之，很多人都倾向于为自己设定一个形象，而不肯承认真正的自我是什么。举个例子来说，如果你一直希望自己成为特别苗条的人，总是担心自己瘦不下来，每次在量腰围时你就会担心，而完全忘了你的身体正处在最佳的健康状态。

你总是把自己认定的劣势时刻放在脑子里，提醒自己的不足，并把这些不足与他人的优势相比较。因而，越比越觉得自己不如他人，越比越觉得自己无地自容，从而忽略了自身的优势，打击了自信心。

假如让自卑控制了你，那么，你在自我形象的评价上会毫不怜悯地贬低自己，不敢伸张自我的欲望，不敢在他人面前申诉自己的观点，不敢向他人表白自己的爱情，行为上不敢挥洒自己，总是显得很拘谨畏缩。同时，对外界、对他人，特别是对陌生环境与生人，心存一种畏惧。出于一种本能的自我保护，便会与自己畏惧的东西隔离和疏远，这样便将自己囚禁在一个孤独的城堡之中了。假如说别的消极情绪可以使一个人在前进路上暂时偏离目标或减缓成功的速度，那么一个长期处于自卑状态的人根本就不可能有成功的希望，甚至已有的成绩也不能唤起他们的喜悦、兴奋和信心。他们只是一味地沉浸在自己失败的体验里不能自拔，对什么都不感兴趣，对什么都没有信心，不愿走入人群，拒绝别人接近。

世界上有大多数不能走出生存困境的人，其失败都是由于对自己信心不足。他们就像一棵脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨，这就是一种可怕的自卑心理。

自卑心理都是自己给自己的，所以自卑心理也完全可以通过努力来克服。心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在，但处理得好，会使我超越与克服自卑去寻求优越感，而处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病！下面微心理就来分析一些如何克服自卑心理的方法！

1。以补偿法超越自卑

这是一种心理适应机制。我们在适应社会的过程中总有一些偏差，令我们的理想与现实出现落差，这时，我们可以用一种补偿法来为心理“移位”，即克服自己因生理或心理缺陷而产生的自卑，转而发展在某一方面的特长。事实上，这一心理机制的运用曾经成就了很多人，他们越是感到自卑，寻求补偿的愿望就越大，最后成功的本钱也就越多。

举个例子，林肯总统的出身很不好，他是私生子，长得也很一般，言谈举止也没有什么样子，他为此感到很自卑。他为了在人前抬起头来，拼命地为自己充电，以求弥补自己知识贫乏和孤陋寡闻的缺陷。他孜孜不倦地读书，尽管眼眶越陷越深，但学识让他成为了具有非凡魅力的人。我们知道，他是美国历史上非常杰出的一位总统。

人在补偿心理的作用下，自卑感会形成一种动力，从而促使自己努力去发展所长，磨砺性格，完成对自己的一个超越。

2。以实际行动为自己建立自信

事实上，战胜自卑最快、最有效的方法就是挑战自己害怕的事情，直到这种恐惧心理消除为止。我们可以这样去做：

（1）挑靠前的位置坐，突出自己

在社交场合的聚会中，或是在各类型的讲堂中，我们不要坐在后面，不要怕引起别人的注意，直接就大大方方地坐在前面。要知道，敢于将自己置于众目睽睽之下，这是需要很大勇气的。如果你做到了，你的自信势必会得到提升。

（2）去正视你的社交对象

很多人在与人交往、交谈中，目光总是躲躲闪闪，不敢正视别人，这就是一种极不自信的表现，这说明你恐惧、怯懦或是心中有愧。倘若你能正视别人，就等于在告诉对方：我是真诚的；我是光明正大的；我乐于与你交往。这才是自信的表现，更是一种个人魅力的展示。

当然，这类方法还有很多，我们就不一一道足。其实，说一千道一万，解除自卑心理的关键还在于我们的心态。请记住！一个人可以犯错误，但绝不能丧失自信、丧失自尊。因为唯有自信者才能捍卫自己的尊严；唯有自信者的人生阵地才不会陷落；唯有自信者才能披荆斩棘、冲破重重障碍，最终摘得胜利的甘果。

有一匹马，就会有一匹马的痛苦

有一位叫埃文斯的作家就曾冥想过财富带给自己的烦恼。几年前他买了一片小树林，然而时间一久，问题出现了：财富影响了他的生活。他需要改变这种状况，他开始冥想，结果发现：

1。小树林在他心里经常沉甸甸的。它给了他权威，却拿走了欢乐。因为这笔财产给他带来了麻烦和不便，就好比家具需要除尘，除尘器又需要佣人，佣人又需要“保险印花”。这些事情让他在准备赴宴或者到河里游泳之前，左思右想，不能决定去还是不去，原本的好心情随之**然无存。

2。他觉得小树林应该再大一些，好容纳快乐高飞的小鸟。可他没有能力买下邻居所拥有的林边田野，也不愿谋财害命。这种种限制使他心烦意乱。

3。财产使拥有者感到应该用它做一些事情，比如砍倒树木或在树缝中栽上新树。这些奇怪的想法很折磨人，使他无法享受小树林的趣味。